Qu’est-ce que l’hyperacidité?

Chaque jour, d’innombrables processus métaboliques ont lieu dans notre corps, par lesquels, par exemple, la nourriture est convertie en énergie afin que nous puissions vivre. Cela produit également un certain nombre de produits finaux métaboliques, tels que divers acides, que le corps n'est plus en mesure de traiter. En grande quantité, ils peuvent même s'avérer nocifs. Ces produits sont donc excrétés par le foie, les intestins, la peau, les poumons et les reins. En cas l’hyperacidité, qui est médicalement appelée acidose, il y a trop d’acides ou trop peu de bases dans le corps humain.

Qu’est-ce qui affecte le pH?

C'est la valeur du pH qui détermine si une solution aqueuse est plutôt acide ou alcaline, le pH variant de 0 à 14. Les solutions neutres ont un pH de 7, pour les acides le pH est inférieur à 7, et à l'inverse, supérieur à 7 pour les bases. Chez les personnes en bonne santé, le pH du sang se situe entre 7,35 et 7,45 et doit être maintenu constant dans ces limites très étroites. Dans le même temps, divers facteurs, tels que la respiration et le métabolisme, influencent la valeur du pH dans les deux sens. C'est pourquoi le corps dispose de systèmes tampons capables de compenser les différents écarts de pH.

Hyperacidité due à une mauvaise hygiène de vie

Cependant, de nos jours, nous mangeons ou faisons des choses qui agressent notre organisme et l’acidifient. L’hyperacidité du corps est considérablement accélérée par la consommation d’aliments acidifiants et de mauvaises habitudes de vie. Selon le Centre de la santé, l’hyperacidité peut se développer de la façon suivante:

• Protéines animales telles que la viande, les saucisses, le poisson et les œufs
• Lait et la plupart des produits laitiers
• Produits à base de soja
• Pâtes et produits de boulangerie, desserts
• Eau minérale gazeuse
• Coca-Cola et autres boissons gazeuses
• Café
• Alcool
• Nicotine
• Additifs alimentaires synthétiques tels que conservateurs, colorants, exhausteurs de goût (glutamate), édulcorants tels que par exemple l'aspartame, etc.
• Excès de sport
• Pollution électromagnétique
• Le stress, l’anxiété, les soucis, la colère et les pensées négatives

Comment l’hyperacidité se développe-t-elle?

De nos jours, au cours de la digestion et du métabolisme des aliments, de grandes quantités d’acides, de toxines et de produits métaboliques finaux sont produites, dont l’élimination surcharge les mécanismes de régulation de l'organisme. Dans le même temps, nous faisons vraiment très peu pour aider notre corps à éliminer les acides et les scories accumulés. La plupart du temps, nous ne nous déplaçons que peu et accordons peu d’attention à un approvisionnement suffisant en minéraux de base.

À quoi devrions-nous faire attention en termes de nutrition?

Par principe, nous distinguons les aliments peu transformés proches de l’original (par exemple les pommes de terre) des aliments hautement transformés (par exemple les frites ou les chips). À long terme, les produits transformés devraient plutôt être évités, l'objectif étant de consommer 100 % de denrées alimentaires.

Il faut toutefois faire preuve de prudence avec les produits d’origine animale, car ceux-ci sont souvent très acides. Il convient sur ce point de s'orienter sur la règle 80:20: 80% d’aliments d’origine végétale et 20% d’aliments d’origine animale.

À ne jamais prendre dans l'absolu – la belle part de gâteau du dimanche en fait quelquefois partie.

Quels sont les symptômes de l’hyperacidité?

• Fatigue
Lorsque le corps est trop acidifié, vous vous sentez fatigué, voire épuisé. La difficulté à s’endormir et le sommeil agité en sont le résultat. La raison : Pendant la phase de repos, le corps aspire le calcium des os pour neutraliser les acides dans l’organisme. Ce processus favorise l'agitation intérieure.


• Surpoids
S’il y a trop d’acide dans le corps, celui-ci ne peut plus le décomposer et le supprimer. Il le dépose ensuite dans le tissu adipeux (chez les femmes au niveau du menton, de l’abdomen, des fesses et des cuisses – chez les hommes fortement sur l’abdomen). Les déchets se combinent ensuite avec les cellules graisseuses. La cellulite et la prise de poids en sont les conséquences.


• Vilaine peau
Lorsque le sang est acidifié, le corps décompose les acides non seulement par le foie, mais aussi par la peau. En conséquence, le «bouclier protecteur» de la peau est détruit et les bactéries trouvent un excellent terrain fertile. Les boutons et les impuretés en sont le résultat.


• Problèmes dentaires
La bouche est un réservoir de virus, de bactéries et de champignons. Si la valeur du pH dans la bouche est trop faible, ces micro-organismes se sentent parfaitement à leur aise et attaquent l’émail des dents, augmentant le risque de carie.

Ces 6 conseils visent à contrecarrer le trop-plein d'acidité dans le corps

• L'œuvre de l’eau!
La dégradation des acides peut être soutenue par l'ingestion d'une grande quantité de liquide. Le tube digestif fonctionne alors plus efficacement. Deux à trois litres d’eau ou de tisane par jour sont optimaux. Nous recommandons ici l’eau naturelle memon.


• La magie du citron
De temps en temps, après vous être levé, buvez un demi-litre d’eau avec le jus d’un demi-citron. Ce super-aliment jaune lie les acides dans le corps. Bien que le citron ait un goût très acide, c’est un aliment absolument alcalin avec de nombreuses vitamines et minéraux. Vous pouvez également ajouter une base végétale avec des herbes telles que la coriandre fraîche.


• À consommer avec modération
Le café, le sucre, le blé, le lait, la viande et l’alcool ne doivent être consommés qu’en petites quantités, car ils sont fortement acidifiants.


• Beaucoup de magnésium et de calcium
Le corps a besoin de ces minéraux pour maintenir son pH. Les avocats et les haricots verts sont riches en magnésium. Les graines de Chia, le brocoli et le chou frisé sont de très bonnes sources de calcium.


• Ralentir
Le stress émotionnel peut également acidifier le corps: Il est donc est essentiel de s'offrir des pauses et de freiner sa cadence quotidienne avec des promenades, du yoga ou de la méditation.


• Éviter la pollution électromagnétique
Digital Detox: Mettez votre téléphone portable de côté pendant le week-end ou créez des plages horaires spécifiques pour traiter vos e-mails. Nous recommandons également une protection complète avec memon. Prenez soin de vous, votre corps vous en remerciera.

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