Ne pas pouvoir dormir bien de temps en temps, c’est ça ce que la plupart des gens connaissent – soit à cause de l’excitation ou d’un problème qui nous agite. Mais ceux qui dorment trop peu et mal pendant des mois ou même des années sentiront un jour aussi les effets corporels de leurs problèmes de sommeil : d’une fatigue constante, une irritation, une mauvaise concentration jusqu’à un système immunitaire affaibli, un excès de poids et même une hypertension. Des somnifères n’y sont pas de bonne idée, car ils provoquent peut-être temporairement un meilleur sommeil, la raison pour les troubles du sommeil, par contre, persiste. Donc, la seule chose qui aide à long terme c’est attaquer le problème à la racine. Mais quelles sont les causes des troubles du sommeil?

Des médecins citent comme des facteurs possibles et les plus fréquents en ce qui concerne les problèmes de sommeil:

• Des causes organiques comme des douleurs chroniques ou un besoin d’uriner pendant la nuit
• Des facteurs psychiques comme des soucis, du stress ou une agitation interne générale
• Style de vie: pas assez d’activité physique, une alimentation pauvre, une consommation élevée du café et d’alcool
• Un rythme jour-nuit irrégulier, par exemple à cause d’un travail posté
• Une exposition aux rayonnements croissante

Ceux qui souffrent des troubles du sommeil pourront pas éviter d’y faire face et d’en trouver la cause eux-mêmes ou en parlant à un médecin. Tôt ou tard, il sera nécessaire de toute façon d’aller voir un médecin, car aujourd’hui de divers études montrent que des troubles du sommeil chroniques peuvent aboutir à un système immunitaire affaibli, à un excès de poids et ensuite même au diabète et aux maladies cardiovasculaires.

Lors de l’analyse des causes on devrait aussi prendre en compte d’autres facteurs qui sont cités de plus en plus souvent avec la numérisation croissante comme cause pour des troubles du sommeil:

• Trop de lumière émanant des écrans du laptop, de la tablette et des smartphones
Consulter vite les e-mails avant d’aller au lit ou envoyer un courriel via WhatsApp – c’est cela que beaucoup de gens font. Mais cela peut mener à des problèmes en essayant de s’endormir. Car la partie bleue de la lumière de l’écran perturbe la sécrétion de l’hormone mélatonine – et sans cette hormone on ne peut pas s’endormir. C’est pourquoi il faut éviter l’usage des smartphones et d’autres appareils mobiles environ une heure avant d’aller se coucher.


• Du rayonnement électromagnétique
Pas visible, mais toujours là: Dans chaque bâtiment des lignes électriques produisent des champs électromagnétiques qu’on ne perçoit pas, mais qui peuvent bien affecter notre corps. Si du rayonnement à haute fréquence – émanant du réseau WLAN, de la tablette ou du portable – s’ajoute, cela constitue une charge permanente encore plus haute pour notre corps, nous sommes d’une certaine manière constamment sous tension. Il n’est pas étonnant qu’on ne puisse pas dormir pendant la nuit.

Déconnecter le routeur WLAN ou le smartphone pendant la nuit est un premier pas. Le rayonnement pénètre cependant des murs sans problème à tel point que nous sommes encore exposés aux rayonnements ou au réseau WLAN des voisins – et avant tout aux antenne-relais à proximité qui nous approchent littéralement de plus en plus et dans une mesure sans précédent par l’expansion du réseau 5G.

Afin de se protéger contre les effets du rayonnement croissant de plus en plus de gens misent sur la technologie memon. Des athlètes de compétition, des médecins, des entrepreneurs et des personnes privées rapportent de leurs expériences positives avec memon:

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